Fehérjedús jó reggelt milkshake macagyökérrel

energizáló reggeli ital

A fehérjedús reggeli smoothie ideális választás mindazok számára, akik gyorsan elkészíthető, mégis tápláló megoldást keresnek a nap indításához. A macagyökér por, a borsófehérje és a chia mag együttesen támogatják az energiaszintet, a hosszan tartó teltségérzetet és a kiegyensúlyozott tápanyagbevitelt. Ez a krémes protein shake kiváló alternatívája a cukros péksüteményeknek, és jól illeszkedik a tudatos, aktív életmódhoz.

Hozzávalók (1 adag)

1 teáskanál macagyökér por
1,5 evőkanál borsófehérje por
1 evőkanál chia mag
2 dl növényi ital (mandula-, zab- vagy kókusztej)
1 kisebb banán
1 teáskanál méz

Elkészítés

Az összetevők turmixgépben 20–30 másodperc alatt krémes állagú itallá dolgozhatók össze. Rövid, 2–3 perces pihentetés után a chia mag természetes módon besűríti az italt, így a reggeli fehérjeturmix még laktatóbbá válik.