Jó éjszakát turmix – glicin porral

nyugtató és fehérjedús ital

Ez a könnyen emészthető, fehérjedús éjszakai turmix ideális választás azok számára, akik természetes módon szeretnének elősegíteni a nyugodt alvást. A glicin por hozzájárulhat az elalvás támogatásához, miközben a banán és a mandula egészséges tápanyagokkal látja el a szervezetet. A chia mag és a bio borsófehérje por növeli a turmix fehérjetartalmát, így vacsorára is tökéletesen alkalmas.

Hozzávalók (1 nagyobb adaghoz)

1 banán (lehetőleg érett a természetes édesítéshez)
250 ml mandulatej (vagy más növényi tej)
1/3 evőkanál glicin por
1/2 evőkanál chia mag
1 evőkanál bio borsófehérje por
Vanília kivonat (opcionális)
5-8 szem mandula

Elkészítési javaslat

A mandulát áztassa 10–15 percig meleg vízben, majd turmixolja simára a banánnal, mandulatejjel, glicin porral és a megpuhult mandulával. Adja hozzá a chia magot, a fehérjeport és a vaníliát, majd dolgozza egynemű, krémes állagú turmixszá. Tálaláskor a ropogós textúra kedvéért pár szem mandula dekorációként is használható.