A hialuronsav 7 meglepő előnye
A szervezet természetes módon termel hialuronsavat, amely segít a szövetek nedvesítésében. Szerepet játszik a bőr egészségében, a sebgyógyulásban, a csontok erősségében és számos más testi rendszerben vagy funkcióban.
A hialuronsav, más néven hialuronán, egy tiszta, ragacsos anyag, amelyet a szervezet természetes módon termel.
Legnagyobb mennyiségben a bőrben, a kötőszövetben és a szemben található.
Fő funkciója a víz megtartása, hogy a szövetek hidratáltak maradjanak.
A hialuronsavnak számos felhasználási módja van. Sokan szedik táplálékkiegészítőként, de helyi szérumokban, szemcseppekben és injekciókban is használják.
1. Egészségesebb, rugalmasabb bőrt eredményez
A hialuronsav-kiegészítők segíthetnek abban, hogy a bőr rugalmas maradjon.
A hialuronsav egy természetes vegyület, amely a bőrben is megtalálható, ahol a vízhez kötődik a nedvesség megtartása érdekében.
Azonban a természetes öregedési folyamat, valamint az olyan dolgoknak való kitettség, mint a nap ultraibolya sugárzása, a dohányfüst és a szennyezés, csökkentheti a mennyiségét a bőrben. A hialuronsav-kiegészítők szedése megakadályozhatja ezt a csökkenést azáltal, hogy a szervezetnek extra mennyiséget biztosít a bőrbe való beépüléshez.
Egy 2014-es tanulmány szerint a legalább 1 hónapon át napi 120–240 mg-os dózisok jelentősen növelik a bőr nedvességtartalmát és csökkentik a bőr szárazságát felnőtteknél.
A hidratált bőr a ráncok megjelenését is csökkenti, ami megmagyarázhatja, hogy miért mutatja ki több tanulmány is, hogy a hialuronsav-kiegészítők simábbá teszik a bőrt.
A bőr felszínén alkalmazva a hialuronsav szérumok csökkenthetik a ráncokat, a bőrpírt és a bőrgyulladást.
Néhány bőrgyógyász hialuronsav-töltőanyagokat is injekcióz, hogy a bőr feszes és fiatalos legyen.
A hialuronsav-kiegészítők segíthetnek növelni a bőr nedvességtartalmát és csökkenteni a finom vonalak és ráncok megjelenését. A helyi kezelések enyhíthetik a bőrpírt és a bőrgyulladást, míg az injekciók feszesebbé tehetik a bőrt.
2. Gyorsíthatja a sebgyógyulást
A hialuronsav a sebgyógyulásban is kulcsszerepet játszik.
Természetes módon jelen van a bőrben, de gyógyításra szoruló sérülések esetén a koncentrációja megnő. A hialuronsav elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását azáltal, hogy szabályozza a gyulladás mértékét, és jelzést küld a szervezetnek, hogy a sérült területen több véreret képezzen.
Néhány régebbi tanulmány kimutatta, hogy bőrsebekre alkalmazva gyorsabban csökkenti a sebek méretét és enyhíti a fájdalmat, mint a placebo vagy a kezelés hiánya.
A hialuronsav antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, így közvetlenül nyílt sebekre alkalmazva segíthet csökkenteni a fertőzés kockázatát.
Sőt, hatékonyan csökkenti az ínybetegségeket, felgyorsítja a fogműtétek utáni gyógyulást, és helyileg a szájban alkalmazva megszünteti a fekélyeket.
Bár a hialuronsav szérumokkal és gélekkel kapcsolatos kutatások ígéretesek, még nem végeztek kutatásokat annak megállapítására, hogy a hialuronsav-kiegészítők ugyanazokat az előnyöket biztosítják-e.
Mivel azonban a szájon át szedhető kiegészítők növelik a bőrben található hialuronsav szintjét, ésszerű feltételezni, hogy bizonyos előnyökkel járhatnak.
A hialuronsav közvetlenül nyílt sebre történő alkalmazása segíthet felgyorsítani a gyógyulási folyamatot. Nem ismert, hogy a vele való kiegészítésnek ugyanolyan hatása lenne-e.
3. Ízületi fájdalom enyhítése a csontok kenésével
A hialuronsav az ízületekben is megtalálható, ahol kenést biztosít a csontok közötti terekben.
Amikor az ízületek megfelelő kenést kapnak, a csontok kevésbé hajlamosak egymáshoz dörzsölődni és kellemetlen fájdalmat okozni.
A hialuronsav-kiegészítők nagyon hasznosak az osteoarthritisben szenvedők számára, amely egyfajta degeneratív ízületi betegség, amelyet az ízületek kopása okoz az idők folyamán.
Kimutatták, hogy napi 80–200 mg hialuronsav legalább 2 hónapon keresztül történő szedése jelentősen csökkenti a térdfájdalmat az osteoarthritisben szenvedőknél, különösen a 40 és 70 év közöttieknél.
A hialuronsav közvetlenül az ízületekbe is injektálható fájdalomcsillapítás céljából. Több mint 21 ezer felnőtt bevonásával végzett elemzés azonban csak csekély fájdalomcsökkenést és a mellékhatások nagyobb kockázatát találta.
Néhány kutatás azt mutatja, hogy az orális hialuronsav-kiegészítők injekciókkal való párosítása segíthet meghosszabbítani a fájdalomcsillapító hatást, és növelni az injekciók beadása között eltelt időt.
A hialuronsav-kiegészítők hatékonyan csökkentik az ízületi fájdalmat az osteoarthritisben szenvedőknél. Injekciók is alkalmazhatók, de kockázatokkal járhatnak.
4. A reflux tüneteinek enyhítése
Új kutatások szerint a hialuronsav-kiegészítők segíthetnek csökkenteni a reflux tüneteit.
Reflux esetén a gyomor tartalma visszaáramlik a torokba, fájdalmat és a nyelőcső nyálkahártyájának károsodását okozva.
A hialuronsav segíthet megnyugtatni a nyelőcső sérült nyálkahártyáját és felgyorsítani a gyógyulási folyamatot.
Egy 2012-es kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a hialuronsav és a kondroitin-szulfát keverékének a savkárosodott torokszövetre történő alkalmazása sokkal gyorsabban gyógyult, mint kezelés nélkül.
Humánvizsgálatok is kimutatták ezeket az előnyöket.
Egy tanulmány megállapította, hogy a hialuronsav- és kondroitin-szulfát kiegészítő, valamint egy savcsökkentő gyógyszer együttes szedése 60%-kal jobban csökkentette a reflux tüneteit, mint a savcsökkentő gyógyszer önmagában történő szedése.
Egy másik régebbi tanulmány kimutatta, hogy ugyanazon típusú kiegészítő ötször hatékonyabb volt a reflux tüneteinek csökkentésében, mint a placebo.
Az ezen a területen végzett kutatások még viszonylag újak, és további vizsgálatokra van szükség az eredmények megismétléséhez. Mindazonáltal ezek az eredmények ígéretesek.
Egy hialuronsavat és kondroitin-szulfátot tartalmazó kombinált étrend-kiegészítő egyes embereknél segíthet csökkenteni a reflux tüneteit.
5. A szemszárazság és a kellemetlen érzés enyhítése
Az idősebb felnőttek körülbelül 11%-a tapasztal száraz szem tüneteket a csökkent könnytermelés vagy a könnyek túl gyors elpárolgása miatt.
Mivel a hialuronsav kiválóan megtartja a nedvességet, gyakran használják a száraz szem kezelésére.
A 0,2–0,4% hialuronsavat tartalmazó szemcseppekről kimutatták, hogy csökkentik a szemszárazság tüneteit és javítják a szem egészségét.
Lassú felszívódású hialuronsavat tartalmazó kontaktlencséket is fejlesztenek a száraz szem lehetséges kezelési módjaként.
Ezenkívül a hialuronsavas szemcseppeket gyakran használják szemműtétek során a gyulladás csökkentésére és a sebgyógyulás felgyorsítására.
Bár bebizonyosodott, hogy a szemre közvetlenül alkalmazva enyhítik a szemszárazság tüneteit és javítják az általános szemegészséget, egyelőre nem világos, hogy a szájon át szedett étrend-kiegészítők ugyanazokat a hatásokat fejtik-e ki.
Egy 24 fős kis tanulmány szerint a helyi és szájon át szedhető hialuronsav kombinációja hatékonyabb volt a száraz szem tüneteinek javításában, mint a helyileg szedhető hialuronsav önmagában. Azonban további nagyszabású, magas színvonalú vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy megértsük a szájon át szedhető hialuronsav-kiegészítők szem egészségére gyakorolt hatását.
A hialuronsav természetes módon megtalálható a szemben, és gyakori összetevője a száraz szem tüneteit enyhítő szemcseppeknek. További kutatásokra van szükség annak megerősítésére, hogy a vele történő kiegészítésnek ugyanazok a hatásai lennének-e.
6. A csontok erősségének megőrzése
Új állatkísérletek indultak a hialuronsav-kiegészítőknek a csontok egészségére gyakorolt hatásainak vizsgálatára.
Két régebbi tanulmány kimutatta, hogy a hialuronsav-kiegészítők segíthetnek lassítani a csontvesztés ütemét oszteopéniában szenvedő patkányokban, amely a csontvesztés kezdeti szakasza, és megelőzi az oszteopéniát.
Néhány régebbi kémcsőben végzett vizsgálat azt is kimutatta, hogy a hialuronsav nagy dózisai növelhetik az oszteoblasztok, az új csontszövet építéséért felelős sejtek aktivitását.
Bár további, magas színvonalú, újabb kutatásokra van szükség embereken, a korai állat- és kémcsőben végzett vizsgálatok ígéretesek.
Néhány régebbi állat- és kémcsőben végzett vizsgálat arra utal, hogy a hialuronsav nagy dózisai segíthetnek megelőzni a csontvesztést, de embereken nem végeztek kutatásokat.
7. Megelőzheti a hólyagfájdalmat
A nők körülbelül 3–6%-a szenved intersticiális cystitisnek, vagy fájdalmas hólyag szindrómának nevezett állapottól.
Ez a rendellenesség hasi fájdalmat és érzékenységet okoz, valamint erős és gyakori vizelési ingert.
Bár az intersticiális cystitis okai ismeretlenek, a hialuronsavról kimutatták, hogy segít enyhíteni az ezzel az állapottal járó fájdalmat és a vizelési gyakoriságot, ha katéteren keresztül közvetlenül a hólyagba juttatják.
Nem világos, hogy miért segít enyhíteni a hialuronsav ezeket a tüneteket, de a kutatók feltételezik, hogy segít helyreállítani a hólyagszövet károsodását, így kevésbé érzékennyé teszi azt a fájdalomra.
A tanulmány még nem állapította meg, hogy a szájon át szedhető hialuronsav-kiegészítők képesek-e annyira növelni a mennyiségét a hólyagban, hogy ugyanazt a hatást érjék el.
A hialuronsav enyhítheti a hólyagfájdalmat, ha katéteren keresztül közvetlenül a hólyagba juttatják, de a szájon át szedett étrend-kiegészítők nem feltétlenül fejtenek ki hasonló hatást.
Lehetséges mellékhatások és óvintézkedések
A hialuronsav általában nagyon biztonságosan használható, kevés jelentett mellékhatásról számoltak be.
Mivel a szervezet természetes módon termeli, az allergiás reakciók nagyon ritkák.
Egy 2012-es, 60 osteoarthritisben szenvedő beteg bevonásával végzett vizsgálat, akik 1 éven keresztül napi 200 mg-ot szedtek, nem jelentett negatív mellékhatásokat.
A terhesség vagy szoptatás alatti hatását azonban nem vizsgálták alaposan, ezért ezeknek a csoportoknak óvatosnak kell lenniük, és kerülniük kell a hialuronsav-kiegészítők szedését.
Vannak bizonyítékok arra is, hogy a rákos sejtek érzékenyek a hialuronsavra, és a kiegészítők szedése gyorsabb növekedést okozhat.
Emiatt általában azt tanácsolják, hogy a rákos vagy rákos megbetegedésben szenvedők kerüljék a hialuronsav-kiegészítők szedését.
A bőrbe vagy ízületekbe adott hialuronsav-injekciók nagyobb kockázattal járnak a mellékhatások tekintetében. A negatív reakciók azonban többnyire az injekció beadásának eljárásával, nem pedig magával a hialuronsavval kapcsolatosak.
A hialuronsav általában nagyon biztonságos kiegészítőként alkalmazva, de a terhes, daganatos vagy rákos megbetegedésben szenvedő embereknek kerülniük kell a szedését.
Összefoglaló
A hialuronsav-kiegészítők a legtöbb ember számára biztonságosan szedhetők, és számos egészségügyi előnnyel járnak.
A hialuronsav jól ismert a bőrre gyakorolt jótékony hatásairól, különösen a száraz bőr enyhítéséről, a finom vonalak és ráncok megjelenésének csökkentéséről, valamint a sebgyógyulás felgyorsításáról.
Az osteoarthritisben szenvedők ízületi fájdalmának enyhítésében is segíthet.
További figyelemre méltó alkalmazások közé tartozik a hialuronsavas szemcsepp a szemszárazság enyhítésére, valamint a hialuronsav közvetlenül a hólyagba történő bejuttatása katéteren keresztül a fájdalom csökkentése érdekében.
Összességében a hialuronsav hasznos kiegészítő számos betegség, különösen a bőrrel és az ízületekkel kapcsolatosak esetében.
Hialuronsav termékek
