Minden, amit a gotu koláról tudni kell
A gotu kola egy gyógynövény, amelyről egyesek úgy vélik, hogy többek között támogathatja a memóriát, a gondolkodást és az idegfunkciókat. Azonban még további kutatásokra van szükség.
A „hosszú élet gyógynövényeként” emlegetett gotu kola a hagyományos kínai, indonéz és ájurvédikus gyógyászat alapvető összetevője. A hívei azt állítják, hogy a gyógynövény képes fokozni az agyi teljesítményt, gyógyítani a bőrproblémákat, valamint elősegíteni a máj és a vese egészségét – és egyes tanulmányok egyetértenek ezzel.
1. Segíthet a kognitív funkciók fokozásában
Gotu kola
Egy 2016-os kis tanulmány összehasonlította a gotu kola kivonat és a folsav hatását a stroke utáni kognitív funkciók fokozására. Ez a kis tanulmány három résztvevői csoporton értékelte a hatást – az egyik csoport napi 1000 mg gotu kolát, a másik napi 750 mg gotu kolát, a harmadik pedig napi 3 mg folsavat szedett.
Bár a gotu kola és a folsav egyformán jótékony hatással volt az általános kognitív funkciók javítására, a gotu kola hatékonyabb volt a memória fejlesztésében.
Egy külön tanulmány a gotu kola vizes kivonat kognitív funkciókat fokozó hatásait vizsgálta egereken. Bár mind a fiatal, mind az idős egereknél javult a tanulás és a memória a Morris vízlabirintus használatával, a hatás az idősebb egerekben volt nagyobb.
Használat: Naponta 750-1000 mg gotu kolát kell bevenni, legfeljebb 14 napig.
2. Segíthet az Alzheimer-kór kezelésében
A gotu kola képes javítani a memóriát és az idegfunkciókat, ami potenciálisan hasznos lehet az Alzheimer-kór kezelésében. Valójában egy 2012-es egereken végzett tanulmány kimutatta, hogy a gotu kola kivonat pozitív hatással volt az Alzheimer-kóros egerek viselkedési rendellenességeire.
Laboratóriumi és állatkísérletekben azt is kimutatták, hogy a kivonat szerény mértékben védi az agysejteket a toxicitástól. Ez megvédheti a sejteket az Alzheimer-kórral összefüggő plakkok kialakulásától is.
További kutatásokra van azonban szükség annak pontos meghatározásához, hogy a gotu kola hogyan használható az Alzheimer-kór kezelésében. Ha szeretné ezt a készítményt felvenni a kezelési tervébe, használat előtt beszéljen orvosával.
Használat: Naponta 3-szor 30-60 csepp folyékony gotu kola kivonatot vegyen be. Az adagolás a gyártók között eltérő lehet, ezért mindig gondosan kövesse a palackon található utasításokat.
3. Segíthet csökkenteni a szorongást és a stresszt
Egy 2016-os állatkísérletben a kutatók azt találták, hogy a gotu kola szorongásoldó hatással bírt a 72 órán át alvásmegvonásban részesült hím egereken. Az alvásmegvonás szorongást, oxidatív károsodást és neuroinflammációt okozhat.
Azok az egerek, amelyek öt egymást követő napon gotu kolát kaptak az alvásmegvonás előtt, szignifikánsan kevesebb szorongásszerű viselkedést tapasztaltak. Javult a mozgásszervi aktivitásuk és kevesebb oxidatív károsodást is tapasztaltak.
Egy 2013-as, szorongásoldó gyógynövényekkel foglalkozó áttekintés szintén arra a következtetésre jutott, hogy a gotu kola akut szorongásoldó hatással rendelkezik. Azonban további kutatásokra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez.
Használat: Naponta kétszer 500 mg gotu kola kivonatot kell bevenni, legfeljebb 14 napig. Extrém szorongás esetén akár napi 2000 mg is bevehető.
4. Antidepresszánsként működhet
A gotu kola pozitív hatása az agyműködésre hatékony antidepresszánssá is teheti.
Egy 2016-os áttekintés alátámasztja ezeket a megállapításokat, részben egy 33 generalizált szorongásos zavarban szenvedő emberen végzett tanulmánynak köszönhetően. A résztvevőket arra kérték, hogy 60 napig szedjenek gotu kolát antidepresszáns gyógyszerük helyett. Önbevallásuk szerint csökkent a stresszük, a szorongásuk és a depressziójuk.
Egy másik, az áttekintésben tárgyalt tanulmány a gotu kola krónikus depresszióval kezelt patkányokon gyakorolt hatását vizsgálta. A gyógynövényes gyógymód pozitív hatással volt a viselkedési depresszió bizonyos elemeire, beleértve a testsúlyt, a testhőmérsékletet és a pulzusszámot.
Használat: Naponta kétszer 500 mg gotu kolát kell bevenni, legfeljebb 14 napig. Fokozott depresszió idején akár napi 2000 mg is bevehető.
5. Javíthatja a vérkeringést és csökkentheti a duzzanatot
A 2001-ben végzett kutatások megbízható forrásból származó eredményei szerint a gotu kola csökkentheti a folyadékvisszatartás, a boka duzzanata és a vérkeringés problémáit, amelyek három óránál hosszabb repülőutakhoz kapcsolódnak.
Az enyhe vagy közepes fokú felületes vénás betegségben és visszérben szenvedő résztvevőket arra kérték, hogy két nappal a repülés előtt, a repülés napján és a repülés utáni napon szedjenek gotu kolát.
A kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik szedték a táplálékkiegészítőt, szignifikánsan kevesebb folyadékvisszatartást és boka duzzanatot tapasztaltak, mint azok, akik nem.
Régebbi kutatások azt is kimutatták, hogy a gotu kola hasznos lehet a visszér kezelésében. Ez azért lehet, mert a gotu kola pozitív metabolikus hatással van az érfal kötőszövetére.
Használat: Naponta háromszor 60-100 mg gotu kola kivonatot kell bevenni egy héten keresztül, minden repülés előtt és után.
6. Segíthet az álmatlanság enyhítésében
Tekintettel arra, hogy a gotu kola képes kezelni a szorongást, a stresszt és a depressziót, a gotu kola alkalmazható az álmatlanság kezelésére is, amely néha együtt jár ezekkel az állapotokkal. Egyesek úgy vélik, hogy ez a gyógynövény biztonságos alternatívája az álmatlanság és más alvászavarok kezelésére használt vényköteles gyógyszereknek.
Bár régebbi kutatások arra utalnak, hogy a gotu kola segíthet az alvászavarok kezelésében, további vizsgálatokra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez.
Használat: Naponta 3 alkalommal 300-680 mg gotu kola kivonatot kell bevenni, legfeljebb 14 napig.
7. Segíthet az ízületi fájdalom enyhítésében
A gotu kola gyulladáscsökkentő tulajdonságai hasznosak lehetnek az ízületi gyulladás kezelésében.
Valójában egy 2014-es, patkányokon végzett kollagén által kiváltott ízületi gyulladásról szóló tanulmány kimutatta, hogy a gotu kola orális adagolása csökkentette az ízületi gyulladást, a porceróziót és a csonteróziót. Antioxidáns hatása az immunrendszerre is pozitív hatással volt.
Használat: Naponta 3 alkalommal 300-680 mg gotu kola kivonatot kell bevenni, legfeljebb 14 napig.
8. Méregtelenítő hatása lehet
Újabb kutatások a gotu kola máj- és vesetoxicitásra gyakorolt hatását vizsgálják.
Egy 2017-es állatkísérlet szerint a gotu kola felhasználható az izoniazid antibiotikum toxikus mellékhatásainak elnyomására. Az izoniazidot a tuberkulózis kezelésére és megelőzésére használják.
Patkányoknak 100 mg gotu kolát adtak 30 napig, mielőtt megkapták volna az antibiotikumot. Ezek a patkányok összességében kevesebb toxicitást tapasztaltak. Azok a patkányok, amelyek máj- és vesetoxicitást tapasztaltak, a gotu kola beadása után közel normális szintre álltak vissza.
További kutatásokra van szükség ezen eredmények bővítéséhez.
Használat: Naponta 3 alkalommal 30-60 csepp folyékony gotu kola kivonatot kell bevenni, legfeljebb 14 napig. Az adagolás a gyártók között eltérő lehet, ezért mindig gondosan kövesse a palackon található utasításokat.
Lehetséges mellékhatások és kockázatok
A gotu kola általában jól tolerálható. Bizonyos esetekben fejfájást, gyomorrontást és szédülést okozhat. Alacsony dózissal kezdve, és fokozatosan a teljes dózisig növelve csökkenthető a mellékhatások kockázata.
A gotu kolát egyszerre csak két-hat hétig szedje. Ügyeljen arra, hogy két hét szünetet tartson a használat folytatása előtt.
Ne használja a gotu kolát, ha: terhes, szoptat, hepatitiszben vagy más májbetegségben szenved, a következő két héten belül műtétre kerül sor, 18 év alatti, bőrrákban szenved.
Használat előtt beszéljen orvosával, ha: májbetegsége van, cukorbetegsége van, magas koleszterinszintje van, gyógyszereket szed, például altatókat vagy szorongást, vízhajtókat szed.
Összefoglaló
Bár a gotu kola használatát általában biztonságosnak tartják, használat előtt mégis konzultáljon orvosával. Ez a gyógynövény nem helyettesíti az orvos által jóváhagyott kezelési tervet, és bizonyos esetekben mellékhatásokhoz vezethet.
Orvosa jóváhagyásával illessze be a napi rutinjába. Az enyhe mellékhatásokat elkerülheti, ha kis mennyiséggel kezdi, és fokozatosan növeli az adagot.
Ha szokatlan vagy elhúzódó mellékhatásokat tapasztal, hagyja abba a használatát, és forduljon orvosához.
