antioxidánsokban gazdag, egészséges reggeli
A chia puding az egyik legnépszerűbb egészséges reggeli alternatíva, amely egyszerre laktató, tápanyagokban gazdag és rendkívül egyszerűen elkészíthető. A bio chia mag magas rost- és növényi fehérjetartalommal rendelkezik, míg a csipkebogyó por természetes C-vitamin- és antioxidánsforrás. Az eperrel vagy más bogyós gyümölccsel kombinálva egy frissítő, tápanyagokban gazdag desszert vagy reggeli készíthető, amely jól illeszkedik az egészségtudatos étrendbe.
„Anti-Aging” epres chia puding csipkebogyóval
Hozzávalók (1 adag)
- 2 evőkanál bio chia mag
- 1 teáskanál bio csipkebogyó por
- 150 ml mandulatej vagy más növényi ital
- 1 kis marék eper vagy más bogyós gyümölcs (friss vagy fagyasztott)
- ízlés szerint juharszirup vagy agávé szirup
Elkészítés
Az eper, a csipkebogyó por, a növényi ital és az édesítő turmixolással egyneművé dolgozható. Ezt követően a chia mag hozzákeverendő a keverékhez. A pudingot célszerű hűtőszekrényben pihentetni, lehetőleg néhány órán át vagy egy éjszakán keresztül, hogy a chia magok megduzzadjanak és krémes állagot adjanak.
Az elkészült epres chia puding ideális választás reggelire, tízóraira vagy egészséges desszertként is.
Miért érdemes választani?
- Magas rosttartalmú reggeli chia maggal
- Antioxidánsokban gazdag bogyós gyümölcsökkel
- Természetes C-vitamin forrás csipkebogyó porral
- Gyorsan elkészíthető, akár előző este is előkészíthető
- Reform és egészségtudatos étrendbe jól illeszthető
