Rozmarýnový esenciální olej

Rozmarýn

14 výhod a použití rozmarýnového esenciálního oleje
Výrobky z rozmarýnového esenciálního oleje

14 výhod a použití rozmarýnového esenciálního oleje

Následují tvrzení podpořená vědeckými experimenty a výsledky testů publikovaných na internetu, ale nejedná se o závěry vyvozené z testování našich produktů.

Rozmarýnový esenciální olej může mít zdravotní přínosy, včetně podpory funkce mozku a růstu vlasů.

Rozmarýn (Rosmarinus officinalis) je stálezelený keř s jehličkovitými listy a dřevitou vůní. Ačkoli je nejlépe známý jako potravinářské aroma, je to jedna z nejoblíbenějších aromat a léčivých bylin na celém světě.

Rozmarýnový esenciální olej – který obsahuje centrální složky rostliny, tedy esenci – se extrahuje a prodává v malých lahvičkách. Navzdory svému názvu to není pravý olej, protože neobsahuje tuk.

Vzhledem k používání rozmarýnového oleje v lidovém léčitelství nyní mnoho vědců zkoumá jeho možné zdravotní přínosy. Ačkoli většina tohoto výzkumu je teprve na začátku, podporuje některá tradiční použití oleje a ukazuje potenciální nová použití.

Zde je 14 možných výhod a použití rozmarýnového esenciálního oleje.

1. Může zlepšit funkci mozku

Rozmarýn

Ve starověkém Řecku a Římě se věřilo, že rozmarýn posiluje paměť. Výzkumy ukazují, že inhalace rozmarýnového oleje pomáhá předcházet rozkladu acetylcholinu, chemické látky v mozku důležité pro myšlení, koncentraci a paměť.

Když 20 mladých dospělých dostalo matematické otázky v malé místnosti postříkané rozmarýnovým olejem, jejich rychlost a přesnost se zvýšila přímo úměrně tomu, jak dlouho byl olej rozprašován. Kromě toho se v jejich krvi zvýšily hladiny určitých sloučenin rozmarýnu, což ukazuje, že rozmarýn se může dostat do těla i dýcháním. Podobně studenti ošetřovatelství, kteří během testování inhalovali rozmarýnový olej, hlásili zvýšenou koncentraci a vybavování si informací ve srovnání s těmi, kteří inhalovali levandulový olej nebo vůbec žádný esenciální olej.

Jiný výzkum naznačuje, že inhalace rozmarýnu a dalších esenciálních olejů může zlepšit mozkové funkce u starších dospělých s demencí, včetně těch s Alzheimerovou chorobou.

Nezapomeňte, že je zapotřebí další výzkum.

Inhalace rozmarýnového oleje může pomoci s koncentrací a vybavováním si informací a může také pomoci s funkcí paměti, jak stárneme, ale je zapotřebí více výzkumu

2. Stimuluje růst vlasů

Jedním z nejčastějších typů vypadávání vlasů je androgenní alopecie, lépe známá jako mužská plešatost, ačkoli se může vyskytnout i u žen. Rozmarýnový olej léčí androgenní alopecii tím, že zabraňuje vedlejšímu produktu testosteronu napadat vlasové folikuly, což je příčinou tohoto stavu.

Když si muži s androgenní alopecií vmasírovali zředěný rozmarýnový olej do pokožky hlavy dvakrát denně po dobu šesti měsíců, zaznamenali stejný růst vlasů jako ti, kteří používali minoxidil, běžný prostředek na růst vlasů. Uživatelé rozmarýnového oleje navíc hlásili menší svědění pokožky hlavy ve srovnání s minoxidilem, což naznačuje, že rozmarýn je lépe snášen.

Podle jiných výzkumů může rozmarýnový olej bojovat proti nepravidelnému vypadávání vlasů, alopecia areata, která postihuje až polovinu populace do 21 let a asi 20 % lidí nad 40 let. Když si lidé s alopecia areata denně po dobu sedmi měsíců třeli pokožku hlavy směsí rozmarýnu a esenciálních olejů, 44 % zaznamenalo zlepšení vypadávání vlasů ve srovnání s pouhými 15 % v kontrolní skupině, která používala neutrální oleje, jojobový a hroznový olej. < /p>

Rozmarýnový olej může bojovat proti některým typům vypadávání vlasů, včetně mužské plešatosti a nepravidelného vypadávání vlasů

3. Může pomoci zmírnit bolest

V lidovém léčitelství se rozmarýn používá jako mírný prostředek proti bolesti.

Ve dvoutýdenní studii pacienti, kteří přežili mrtvici s bolestí ramene, kteří dostávali směs rozmarýnového oleje smíchaného s akupresurou po dobu 20 minut dvakrát denně, zaznamenali 30% snížení bolesti. U těch, kteří dostávali pouze akupresuru, byla bolest snížena o 15 %.

Studie na zvířatech navíc zjistila, že rozmarýnový olej byl o něco účinnější při úlevě od bolesti než paracetamol, běžný volně prodejný lék proti bolesti.

Rozmarýnový olej je v lidovém léčitelství známý jako lék proti bolesti, předběžné studie podporují jeho účinek na zmírnění bolesti a naznačují, že může být účinnější než paracetamol

4. Odpuzuje určité bugy

Pokud chcete odradit škodlivý hmyz, který může kousnout nebo zamořit vaši zahradu, zvažte rozmarýnový olej jako přírodní alternativu k chemickým produktům.

Když byl na rostliny rajčat ve skleníku nastříkán insekticid na bázi rozmarýnového oleje, EcoTrol, snížil se populace svilušky dvouskvrnné o 52 % bez poškození rostlin.

Rozmarýn také pomáhá odradit určitý krev sající hmyz, který může šířit škodlivé viry a bakterie.

Když byl rozmarýnový olej srovnáván s 11 dalšími esenciálními oleji, měl nejdelší repelentní účinek na komáry Aedes aegypti přenášející virus Zika. 12,5% zředěný rozmarýnový olej odpuzoval 100 % komárů po dobu 90 minut.

Rozmarýnový olej se používá v přírodních pesticidech k hubení určitého hmyzu a olej také pomáhá odpuzovat hmyz sající krev, jako jsou někteří komáři

5. Dokáže zmírnit stres

Stres může způsobit mnoho faktorů – včetně školních povinností. Inhalace rozmarýnového oleje může pomoci snížit stres ze zkoušek. Když studenti ošetřovatelství inhalovali před a během zkouškového období rozmarýnový olej z inhalátoru, jejich srdeční frekvence klesla asi o 9 % – zatímco bez rozmarýnového oleje nedošlo k žádné významné změně.

Vzhledem k tomu, že zvýšená srdeční frekvence naznačuje krátkodobý stres a úzkost, rozmarýnový olej může přirozeně snížit stres. Navíc, když 22 mladých dospělých inhalovalo rozmarýnový olej po dobu 5 minut, hladina stresového hormonu kortizolu v jejich slinách byla o 23 % nižší než u těch, kteří cítili nearomatickou sloučeninu. Zvýšené hladiny kortizolu mohou kromě jiných potenciálních problémů potlačit imunitní systém, přispět k nespavosti a způsobit změny nálady.

Pouhá vůně rozmarýnového oleje může snížit hladinu stresu v situacích, jako jsou zkoušky. Rozmarýn může snížit hladiny kortizolu, hormonu, který může mít škodlivé účinky na tělo.

6. Dokáže stimulovat oběh

Špatný oběh je běžnou stížností. Nejvíce je to patrné na končetinách. Pokud pociťujete studené prsty na rukou a nohou i při relativně vysokých teplotách, zvažte použití rozmarýnového oleje.

V jedné studii si žena s Raynaudovou chorobou (porucha krevního oběhu) masírovala ruce směsí rozmarýnového oleje a zjistila, že jí to zahřívá prsty více než neutrální olej. Tyto účinky byly potvrzeny i termovizí. Krevní cévy v prstech rukou a nohou lidí s Raynaudovou chorobou se při nachlazení nebo stresu stahují, což způsobuje, že ztrácejí barvu a jsou chladní.

Rozmarýnový olej může pomoci rozšířením krevních cév, což ohřívá krev, takže se snáze dostane k prstům na rukou a nohou. K potvrzení těchto účinků je zapotřebí další výzkum, ale rozmarýn se může ukázat jako užitečný a levný experiment.

Pokud pociťujete studené prsty na rukou nebo nohou, jejich masírování rozmarýnovým olejem je může pomoci zahřát a může pomoci při onemocněních, jako je Raynaudova choroba, ale je zapotřebí více výzkumu

7. Můžete to urychlit

Rozmarýnový olej se v lidovém léčitelství často používá při psychické zátěži a únavě. Když 20 zdravých mladých dospělých vdechlo rozmarýnový olej, uvedli, že se cítili asi o 30 % více duševně svěží a o 25 % méně ospalí, než když ucítili placebo olej.

Toto zvýšení bdělosti je způsobeno změnami mozkových vln a zvýšením srdeční frekvence, dýchání a krevního tlaku.

Zředěný rozmarýnový olej aplikovaný na kůži může poskytnout podobné výhody, protože se touto cestou může dostat i do mozku. V jedné studii aplikace zředěného rozmarýnového oleje na pokožku 35 zdravých lidí po 20 minutách vedlo k výrazně větší pozornosti, bdělosti, energii a veselosti než placebo olej.

K potvrzení těchto zjištění je v této oblasti stále zapotřebí dalšího výzkumu.

Několik malých studií naznačuje, že rozmarýnový olej může zlepšit pozornost, bdělost, energii a náladu, ale je zapotřebí dalšího výzkumu

8. Může snížit artritidu

Předběžné důkazy naznačují, že rozmarýnový olej může pomoci snížit zánět tkání, který může vést k otoku, bolesti a ztuhlosti. Dosahuje toho tím, že zabraňuje migraci bílých krvinek do poškozených tkání, které uvolňují zánětlivé chemikálie.

Když lidé s revmatoidní artritidou dostávali třikrát týdně 15minutovou masáž kolena se směsí rozmarýnového oleje, zánětlivá bolest kolena se během dvou týdnů snížila o 50 % ve srovnání s 12 % u těch, kteří olej nedostávali. .

Revmatoidní artritida je autoimunitní stav, při kterém tělu vlastní imunitní systém napadá tkáně, jako je koleno a další klouby, poškozuje kloubní výstelku a způsobuje zánět.

Je zapotřebí více výzkumu o účincích rozmarýnu na zánět.

Lokální aplikace zředěného rozmarýnového oleje může pomoci snížit zánět při poraněních a revmatoidní artritidě, ale k potvrzení tohoto je zapotřebí další výzkum

9-13. Další použití

Vědci zkoumají mnoho dalších použití rozmarýnového oleje, ale chybí studie na lidech.

Studie ve zkumavkách nejsou ekvivalentní studiím na lidech, které testují esenciální oleje inhalací nebo topickou aplikací, které jsou schváleny pro použití u lidí.

Některé studie na zvířatech navíc užívaly rozmarýnový olej orálně, ale to se nedoporučuje. Esenciální oleje by se neměly polykat.

Přesto může být rozmarýnový olej užitečný:

Rakovina: Rozmarýnový olej má antioxidační a protizánětlivý účinek, který podle testů ve zkumavce dokáže bojovat proti rakovinným buňkám.
Zdraví jater a trávení: Rozmarýnový olej může stimulovat uvolňování žluči, která je důležitá pro trávení tuků, a aktivovat vaše vlastní antioxidační obranné mechanismy k ochraně jater.
Otrava jídlem: Rozmarýnový olej může pomoci zabránit růstu určitých kmenů bakterií, které způsobují otravu jídlem. K tomu je třeba použít přesné, velmi malé množství potravinářského oleje. Doma s tím neexperimentujte.
Nežádoucí účinky antibiotik: Rozmarýn a další esenciální oleje mohou zvýšit účinnost některých antibiotik. To může umožnit použití nižší dávky těchto léků, což může snížit nežádoucí účinky.
Rezistence na antibiotika: Rozmarýn a další esenciální oleje mohou oslabit buněčné stěny bakterií rezistentních na antibiotika – nejen že je poškodí, ale také umožní pronikání antibiotik.

Možná budoucí využití rozmarýnového oleje zahrnují prevenci rakoviny a otravy jídlem a podporu zdraví jater a trávení. Dosud nebyly provedeny žádné studie na lidech o těchto účincích.

14. Snadné použití

Rozmarýnový olej lze inhalovat nebo aplikovat lokálně. Je velmi koncentrovaný, proto používejte pouze několik kapek najednou. Malé lahvičky, ve kterých se prodávají, mají kapátko, které usnadňuje podávání jednotlivých kapek.

Ačkoli někteří výrobci tvrdí, že esenciální oleje jsou bezpečné pro požití nebo konzumaci, neexistují žádné vědecké důkazy, které by to podporovaly, zejména z dlouhodobého hlediska. Esenciální oleje by se nikdy neměly polykat.

Zde je několik jednoduchých pokynů pro inhalaci nebo místní aplikaci rozmarýnového oleje.

Inhalace

Nejjednodušší způsob, jak inhalovat rozmarýnový olej, je otevřít lahvičku a inhalovat. Případně nakapejte několik kapek na hadřík nebo kapesníček a přidržte je blízko obličeje.

Mnoho lidí používá aromaterapeutický difuzér, který uvolňuje esenciální olej do okolního vzduchu.

Obecně se vyhněte umístění difuzéru v blízkosti kojenců nebo malých dětí, protože je obtížné určit, kolik inhalují.

Místní aplikace

Rozmarýn a další esenciální oleje se při aplikaci na kůži snadno vstřebávají do krevního oběhu.

Esenciální oleje se obecně doporučuje ředit neutrálním nosným olejem, jako je jojobový olej. To pomáhá předcházet možnému podráždění pokožky a předčasnému odpařování oleje.

Zde je několik obecných pokynů pro ředění olejů pro místní použití:

Ředění pro místní použití (kapka/nosný olej): kojenci 0,3 % (1 kapka/1 polévková lžíce), děti 1 % (1 kapka/1 lžička), dospělí 2–4 % (3–6 kapek/1 lžička)

Po naředění naneste olej na chodidla nebo na cílovou část těla, jako je namožený sval. Poté olej vetřete do pokožky. To zlepšuje průtok krve a absorpci oleje.

Vyhněte se používání rozmarýnu a jiných esenciálních olejů na poškozenou pokožku nebo v blízkosti citlivých oblastí, jako jsou oči.

Obecně se doporučuje vyhýbat se rozmarýnovému oleji, pokud jste těhotná nebo pokud máte epilepsii nebo vysoký krevní tlak. Rozmarýnový olej může tyto dva stavy zhoršit.

Rozmarýnový olej lze inhalovat nebo aplikovat na pokožku. Difuzér může pomoci rozšířit esenciální olej po místnosti. Když používáte rozmarýnový olej lokálně, zřeďte jej nosným olejem, jako je jojobový olej, abyste zabránili podráždění pokožky.

Shrnutí

Rozmarýnový esenciální olej, získaný z obyčejné kuchyňské byliny, je již dlouho populární v lidovém léčitelství a nyní se ve vědeckých studiích ukazuje jako prospěšný.

Ačkoli je velká část výzkumu primitivní, studie uvádějí, že tento esenciální olej může zlepšit zdraví tím, že zlepší duševní soustředění a paměť, bojuje proti vypadávání vlasů, snižuje bolest a zánět, odpuzuje určitý hmyz a zmírňuje stres.

Pokud chcete rozmarýnový olej vyzkoušet, jednoduše ho inhalujte nebo aplikujte lokálně zředěnou verzi. Pamatujte, že olej je velmi koncentrovaný, takže stačí jen několik kapek najednou.